الرئيسية / مواضيع عامه / ثمرة ليتشيه الصينية تمد الجسم بالطاقة فى الشتاء ، شات احلى لمه

ثمرة ليتشيه الصينية تمد الجسم بالطاقة فى الشتاء ، شات احلى لمه

شات احلى لمه

 

ثمرة ليتشيه الصينية تمد الجسم بالطاقة فى الشتاء


فوائد الخضروات والفواكهـ

ينصح خبراء التغذية الفرنسيون بتناول ثمرة ليتشيه وهى من فصيلة الصابونيه لونها أحمر وفى حجم التفاح أطلق عليها الكرز الصيني لإحتوائها على فيتامين سى وقدرتها على توفير الطاقة اللازمة للجسم خاصة في فصل
الشتاء.

وتحتوى هذه الثمرة على 14 جراما من السكريات فى كل 100 جرام والبوتاسيوم 158 مللجرام فى كل 100جرام علما بأن مائة جرام تعادل 70 سعرا حراريا وأن الثمرة تزن ما بين 15 إلى 20 جم ويمكن قضمها طوال اليوم، طبقا لما ورد

ويؤكد الخبراء أهمية الاختيار الجيد للثمرة التي تكون قشرتها غامقه وتكون مستويه ويمكن وضعها مع السلطة أو قضمها , وهى مفيدة جدا خاصة في فصل الشتاء حيث البرد الشديد يجعل الجسم في حاجة لمزيد من الطاقة لمقاومة البرد

البيض و الصحة العامة

كان شعار الجماهير قبل نصف قرن من الزمان : توجه الى العمل بعد ان تاكل بيضة واحدة يومياً.
لكن سمعة البيض كمادة غذائية تدهور مع اكتشاف دور الكولسترول و الدهون في عملية تصلب الشرايين. يضاف الى ذلك كان هناك دور البيض بالتسمم بالبكتريا Salmonellaفي التسعينيات و ادى ذلك الآ رهاب الناس من استهلاكه الا عن طريق سلقه جيداً.
ماذا حدث بعد ذلك؟
تغيرت الاراء منذ بداية الالفية الثالثة. يحتوي البيض على البروتين و الدهون و بدون كاربوهيدرات. يتميز كذلك بوجود كميات عالية من مواد مضادة للاكسدة التي تمنع الالتهاب و تحسن اداء جهاز المناعة. تم تلقيح الدجاج ضد البكتريا و بالتالي لا توجد بيضة في بريطانيا تحتوي على البكتريا هذه الايام و لا حرج ان تاكله كما تشاء حتى بدون طبخ.
ما هو الجديد اليوم؟
نشرت المجلة الامريكية مراجعة لجميع البحوث حول البيض و استنتجت بان استهلاك بيضة واحدة يوميا يؤدي الى انخفاض احتمال اصابة الانسان بنوبة وعائية دماغية بمقدار ١٢٪.
لا احد ينكر فائدة البيض و لكن مشكلة البحث تمويله من قبل شركات تجارية.
هل تحتاج الى خزنه بالثلاجة؟
يعتمد ذلك على مصدره فان كان من دجاج تم تلقيحه فلا حاجة للتبريد.
كيف تستهلك البيض؟
لا يوجد فرق بين مختلف عمليات الطبخ.
تاكل البيض و لكن لا تستهلك اكثر من قطعة صغيرة من الرغيف معه(اصغر من راحة اليد).
(ملاحظه؛اذا اعجبك الموضوع فنرجو عمل لايك (اعجبني) في اعلى الصفحه.كما نرجو عمل مشاركه لتصل اكبر عدد.علما بان هنالك مواضيع اخرى للتصفح .راءيكم يهمنا.لاتنسون اننا نضع يوميا مواضيع جديده متمنينا ان تتصفحو الصفحه يوميا)

عن amr amr

شاهد أيضاً

شعر جميل جدا . شات احلى لمة

شعر شات احلى لمة ﻻ ﺗﻐْﻀَﺒﻲ ﻣﻦ ﺛﻮْﺭَﺗِﻲ ﻭﻋﺘﺎﺑﻲ .. ﻣﺎ ﺯﺍﻝَ ﺣُّﺒﻚِ ﻣﺤﻨﺘﻲ ﻭﻋﺬﺍﺑﻲ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *